men försöker mig på ett inlägg innan läggdags....

Idag är det ju tisdag och jag brukar försöka ta mig till gymet innan jag börjar jobbet kl 10.30. Så även idag då jag inte varit där på två veckor. Först var jag ju iväg i Kina, så helt OK anledning att inte gå till gymet ! :) Sen belv jag sjuk på vägen hem fr Kina så hel ok anledning oxå att skippa gymet....sen belv jag frisk o lusten bara fanns inte! Inge OK anledning att skippa gymet......

SÅ jag tog mig i kragen och pallrde iväg imorse. Det var motigt som fan, jag hade verkligen ingen lust med nåt vad heter träning. MEn jag kom till gymet, ställde mig på crosstrainern, knappade in 60 min och började trampa.....seeega 10 minuter senare tänkte jag att ok... jag kör en halvtimme. 30 min pulshöjande aktivitet per dag är ju bra för kroppen. Efter 30 min tänkte jag att nej jag kör 10 min till och han ädnra mig till 10 till alltså totalt 50 min. OCh när jag väl bärjade närma mig 50 klarade minuter tyckte jag det var synd o ge upp nu så jag körde klart alla 60 minuterna....men det var verkligen ren viljestyrka som fick mig igenom passet. Det var inte roligt nånstans! OCh jag fick itne den där "Wow" kännslan efteråt heller......Men hey, jag gjorde det! Jag var oå gymet och körde 60 min crosstrainer och nu så här 12 timmar senare så känner jag mig så klart nöjd!

Hoppas lusten infinner sig snart igen så jag kan glädjas av att svettas......

I mål, målvikt, äntligen där!! Finally!!! I tisdags var dagen då jag äntligen äntligen nådde målvikt hos vv!! Efter att ha varit medlem i vv i 1,5 år har jag äntligen lyckats nå ett mål, min målvikt! Målvikt hos vv var satt på 56 kg och i tisdags lyckades jag nå 55,8 kg !! Från början hade jag ju mål att nå 55 kg, men efter att ha harvat på samma kilon länge länge satte vi ju 56 som målvikt och nu är jag där!!! Finally!! Knappt 8 kg har jag gått ner sen jag började hos vv.....eg inte så många kilon men gud så svåra!

Så nu börjar det svåra - jämvikt! Det borde eg gå men kan bli svårt.......midsommar o allt! Men jag ska fixa det! Ett mål är nått, nu är det dags för nästa!

Det stavas
J*Ä*M*N*V*I*K*T*!!

Idag trodde jag inte att jag skulle hinna till vv på lunchen så jag var eg inställd på att inte gå dit....men sen hann jag iaf under lunchen och gick öven om jag misstänkte att det inte var nåt minus....(hemmavågen skvallrade om det..) OCh visst rätt hade jag ju, det var ett plus på 0,1 kg, så ingen fara eg, det räknas ju def som jämnvikt, vilket jag def kan verkar det som....jämnvikta alltså! Men nu har vi ju det där lilla problemet med målvikten....jag har ju sagt att jag ska vara i mål den 1a juni.....det är om 2 veckor! VV den veckna är den 2a juni och då ska målet vara nått! Jag har 1,4 kg dit.......rent teoretiskt borde det gå, men jag vet ju hur jädrans svårt det varit i slutet och hålla motivationen uppe och verkligen tappa dessa kilon....Men jag ska verkligen försöka! Och det ska jag göra genom att skriva ner allt jag äter nitiskt i min checklista. Och den ska med till vv-mötena de kommande torsdagarna.....

Det börjar ju då bra med fest hos Susanne på lördag...........

ja som jag skrev förut skulle jag köra nutrilettkur i et par dagar framöver.... dag ett var lätt som en plätt! Jag var knappt hungrig under dagen och tog min sista shake vid halv elva på kvällen! I ärlighetens namn had ejag kunnat vara utan den mne man ska ju äta 5 påsar om dagen så....

Idag är det värre. Klockan är knappt fyra och jag är hungrig!!! Jag har ätit 3 av mina fem påsar så det är bara att bita ihop ett tag till....Imrogon ska jag nog se till att ta min första shake så sent som möjligt, helst på jobbet först....
Så nu dricker jag vatten och kaffe för att fylla magen med annat.....

Påskplusset var ju rätt rejält igår morse när jag ställde mig på vågen. Min hemmavåg visade på 59,9 kg! Idag visade vågen på 58,6 så mycket vätska är det ju så klart man tappat..Men så vet jag ju oxå att påskplusset mestadels beror på vätska.....

Hoppas nu bara det håller i sig och att ajg får lite merminus till imrogon då det är officiell vägning hos vv....jag vill så gärna komma ner i mål nu....fast nu kör jag bara ren kur till fredag, sen är det ju valborg då jag gärna vill äta nåt gått...Sen kanske jag kör nån dag till nästa vecka...vi får väl se....

och så även moffandet! Fy vad jag har "passat på" att äta...bara för att det var påsk! Godis varje dag sen i torsdags, mat i mängder, lite vin o öl....ja massor av det goda hur som helst! Känner att jag behöver en kick att komma igång igen! Och det tror jag att jag fixar med en nutrilettkur i några dagar! För att få en kick i viktminskandet igen!

Ja jag är bestämd och måste göra detta!

Jag är motiverad och ska fixa det!!

Idag var jag iväg till vv igen som vanligt på torsdagar och fick tack o lov ett minus på vågen. Minus 0,4 sen förra veckan och vågen står nu på 57,2 kg.

Kommenterade dock för min vv-konsulent om att det verkar vara så himalns svårt att bli av med dessa sista kilon. Verkar som min kropp itne vill gå ner. Jag har ju satt mitt mål på 55 kg och jag harvar fram o tillbaks på 57 kg.... Då kontrade hon med att jag kanske skulle tänka om med det här med målvikten. Att jag kanske ska ta ett högre mål för att faktiskt komma i mål, få gå jämnviktskursen och sen bli guldmedlem och få känna av om det är 55 jag vill vara på elelr nåt mer eller tom mindre. Så vi har nu gemensamt beslutat att jag ska ha 56 kg som målvikt, lite psykologiskt oxå för att släppa fixeringen vid just 55 kg. Då har jag dessutom 2 kg upp till övre gräns på bmi och det
är ju just +-2 kg som gäller vi jämnvikt sedan.

Så nu har jag alltså 1,2 kg kvar till min målvikt! Det ska jag ha nått senast den 1/6 kom vi överens om, för att sätta lite press iaf. Och det ska jag fixa! Eller hur!? Så är det!!

Idag är det ännu en vacker vårdag och solen skiner....fast det börjar samlas lite moln...hoppas inga elaka sådana...

Igår gjorde jag det igen! Jag var och tränade på gymet! Det blev 45 min crosstrainer igår och tanken var väl att jag eg skulle ha gått dit imorse oxå för att köra lite styrka innan jobbet....men jag bestämde mgi för att vila lite. Istället tänkte jag blogga klart nu och sen se ett avsnitt av Private Practice som jag har på datorn...

Min lilla stegutmaning går bra än så länge iaf. I söndags gick jag totalt 12193 steg och igår 14050 steg.

Så härligt när solen skiner från en klarblå himmel! Det märks att våren är på väg även om det var lite svårt att tro på det i fredags när det snöade ute......

Idag passade jag då på att njuta av det härliga vädret lite och tog mina stavar och gick iväg på en stavgångspromenad. Det slutade med 58 min runt Hovsjö. Jag gick alltså mer eller mindre bokstavligt talat runt hela Hovsjö-området. En skön och lagom promenad, lugnt då man får gå i naturen ca halva turen i skogen utan en massa bilar som kör i närheten..
Vill ni se rundan så finns den här.

Jag har oxå bestämt att jag måste börja använda stegräknaren bättre. Den är ju jämt med i fickan men ajg ahr itne noterat några steg den senaste tiden. Men from nu har jag bestämt att jag ska börja notera stegen igen och har oxå ett mål att gå minst 10000 steg per dag.

Så även dessa steg ska jag börja då notera här för att ha lite koll!

Idag kommer jag att fixa det iaf! :D

Idag fick jag blåsa av min träning som jag så fint fått rutin på före jobbet på tisdagar. Jag börjar ju senare då och hinner då köra ett pass på crosstrainern innan jobbet men idag fick jag ställa in. Först och främst så klart pga telia-snubben som skulle komma mellan 8-11!! (Som tur är kom han ju strax efter åtta!)
MEn andra skälet till att jag var tvungen att ställa in idag är att jag återigen blivit sjuk! Har kli i haslen och håller på o hostar lungorna av mig... igen! Så idag blir det apoteket igen för att hitta nåt bra mot hostan och lite bafusin mot halsen.... Bara det halsonda försvinner så kan jag nog träna igen...iaf lite lugnt!

Hur som helst gäller det då att sköta maten ordentligt nu! Jag ahde ju lyckats med att gå ner till 57,2 kg hos vv i torsdags, det vill man ju inte sabba.....! Bara 2,2 kg kvar till mål nu!!! Det ska jag fixa! Före sommaren!! Inte alls nån omöjlighet kan tyckas.....Men av erfarenhet vet jag att de sista kilona är svååååra att bli av med! Men jag ska!  *Sätter ner foten bestämt!*

Jag känner mig starkare i kroppen, nyser inte alls mycket längre och hostar ibland och snorar ibland....men är mycket piggare och starkare. Jag är med andra ord typ frisk! :D Mer eller mindre iaf....

Och jag är igång igen med vikten. I år ska jag nå mitt mål! Banne mig annars.... Hoppas nu det går bra hos vv imorgon bara, att även vågen fattar att jag är på G.... :)

En sak som är säker är att jag måste börja palnera bättre! Planera maten så att det först och främst inte blir samma mat hela tiden men även att man får hälsosam bra mat. Mat som det går att äta och bli mätt av och ändå gå ner i vikt av....

Min plan är alltså att planera maten så gott det går iaf .... Börja träna regelbundet och verkligen hålla mig till det oxå. Gymkortet ska damams av på allvar så fort jag är stark nog efter min envisa förkylning. Jag måste ta mig till gymet 2-3 ggr i veckan. Måste! Promenader skadar ju inte heller det vet vi och jag går ju iaf mina dagliga till ochf rån jobbet. Nu när vi börjar om på ny kula på jobbet igen iom att Malin slutar så ska jag försöka få till ett fungernade schema med jobb, familj, gym coh fritid. Jag är motiverad och ska få detta att funka!

Så med start nästa vecka (då borde jag väl ändå vara frisk) Så blir det gymet igen! Yey! Jag vill och lngtar till gymet igen....

IDag är ännu en bra dag! Jag är motiverad att köra min vv-race, jag har tränat 2 dgr i rad nu och känner mig toppen! Igår packade jag träningsväskan på morgonen med sikte på träning på kvällen efter jobbet. Var lite halvosäker på om jag verkligen skulle gå men kände att det är lika bra och köra, snart är det semester och risken finns att det itne blir jättemycket träning under dessa två veckor. Trots att det finns gym på hotellet...

Hur som helst, igår gick jag på 30 min core och 45 min spinning. Och kan kontatera att det känns som det kommer ta evigheter innan jag fixar hela jädrans spinningpasset....Menskam den som ger sig! Det var riktigt jobbig som vanligt och sista låten skulle man stå upp men jag fixade inte det! Alltså det gick verkligen inte. Jag trodde lungorna skulle spricka...
Men ja jag överlevde passet och så har man den härliga dagen efter känslan! Träning gör verkligne underverk för välmåendet!

Jag hade ju knnat gått o tränat även idag, börjar ju inte jobba förrens kl 10.30. Men idag ville jag ta det lite lugnt på morgonen... Får se till att få till lite träning i helgen innan semestern.

För som sagt, på semestern finns det riks för mindre träning. Ambitionen är att träna nån gång udner tiden vi är borta. Det finns ju gym på hotellet och det anordnas tydligen gruppaktiviteter. Vattengympa har jag ju gått på förut så nåt sånt blir det iaf... Och promenader får man försöka få till. Och simning så klart!

Idag är det ett sånt härlgit höstväder som jag skrev om förut. Det blåser inget alls, solen skiner och det är lagom kyligt. En perfekt dag för att vara ute och gå. Jag har fixat o trixat lite här hemma i förmiddags, rensat bla i Lovas garderob men kännde att jag nog behöver komma ut en sväng oxå. Jag bytte om, tog min mp3-spelare och mian stavar och begav mig ut. Det blev 70 min stavpromenad i rask takt.

Snart ska jag sätta mig i bilen och köra mot Arlanda där jag ska hämta hem Anna m sällskap. Då känns det skönt att veta att man faktiskt varit nyttig idag och njutit av det vackra vädret. För när jag väl kommer hem så har det börjat skymma och nån promenad skulle det inte bli då...

Så idag är en bra dag! Jag har oxå bestämt att låta bli godiset vi har kvar från igår. Ska inte äta nåt onyttigt idag! Nu ska jag hålla mig till mina points så kanske kanske jag får ett minus på vågen på torsdag.....

Idag har jag ont! Men härligt ont...om man nu kan ha det?? OCh det handlar så klart om träningsvärk! Jag och Lena var iväg och tränade på gymet igår morse innan jobbet och det är verkligen en härlig start på dagen. Man får sån enerig av att träna och dagen blir så mycket bätte. Man mår så bra! Man lixom svävar fram och man känner sig lättare och framför allt nyttigare. Har man tränat på morgonen så vill man lixom inte sabba den braiga kännslan med att äta onyttigt. Jag körde 10 min crosstrainer, 40 min styrketräning och 10 min crostrtainer till. En timmes träning alltså innan jobbet!

Malin fyllde år igår och ville bjuda på fika. Först pratades det om bullar men jag kom på den smarta iden med bär och glass istället. Jag tog 1/5 del av en 250 g glasspaket vilket gav 3 pp och det känns ju helt ok. OCh så banan och hallon till. KÄnndes definitivt som ett mycket bättre alternativ till fika än en stor socker eller kanelbulle, vilket ju oxå så klart är väldigt gott...men som sagt inte alls lika nyttigt!

Idag ska oxå bli en bra dag har jag bestämt, även om jag inte startar med träning. JAg bara helt enkelt måste ha ett minus på vågen imorgon! Måste!!!!

och jag sitter här i köket, lyssnar på RIXfm, Morgon Zoo och dricker en kopp kaffe! Lugnet har lagt sig efter att barnen har lämnats på skolan. Idag vardet faktiskt en rätt lugn morgon, utan bråk o stress. Kan ha men en utvilad mamma att göra.....

Jag var iväg och tränade igåroch tack vare det var man så där lagom trött på vkällen och somnade fort. I söndags var jag på en stavpromenad på 68 min och kännde att det gick så pass bra att jag vågade mig på spinning o core igår. Mend et var bra motigt först. Könnde mig oerhört lat på jobbet och tyckte att jag nog var värd en dags vila till.... Men sen sansade jag mig och tog mig iväg till gymet iaf. Det är ju enda dagen jag hinner dit iom at det är föräldramöte idag och imorgon och på torsdag jobbar Putte över.

OCh jag vöerlevde passet! Visst konditonen var väl si sådär och jag var helt slut efter passet. Sista låten fick jag "fuska" o satt ner typ hela låten...men jag var kvar hela passet och jag cyklade hela tiden! Och jag klarade mig med bara 2 puffar astmaspray! :D

Snart kommer väl oxå träningsvärern efter core-passet....men jag är nöjd med mig själv helt klart!

satt och funderade nyss ang det här med vikten. Jag har ju förhatliga 4 kg kvar till målvikt och det känns just nu som en omöjlighet att nå dessa 55 kg. Det känns som det är huuur långt borta som helst och det är ju faktiskt bara 4 kg som sagt...Var för ska det då vara så himla svårt att gå ner??

Så klart så har jag ju mina aningar och teorier. Det händer en hel del roligheter som ju gör att man inte fullt fokuserar på viktminskningen. I helgen var det ju kryssning med jobbet, mycket god mat och alkohol. Alkohol är ju som bekant inte ens bästa vän om man vill gå ner i vikt. Nu i helgen jobbar jag så då blir det ju lättare att skippa alkoholen, även om det faktiskt vore gott med ett glas vin eller så..

Nästa helg är det Europe på grönan och utgång efter det vilket betyder öl.... sen är det nog en helg igen utan planer....

Som sagt, det är helgerna som är mitt problem. I veckorna har jag oftast (jag säger oftast) inga problem att hålla mig inom ramarna för pp men på helgen blir det direkt svårare.

Jag skulle nästan vilja påstå att jag inte alls kommer att ha något problem att jämnvikta, det är ju typ det jag håller på med för tillfället när jag försöker gå ner i vikt... men att gå ner som sagt...

Nu har ju jag sagt att bara jag inte går över 60 kg så är det OK. Men jag vill och jag ska ner till mål!! Så det så! Så lite skärpning nu Heidi!!! Jag måste gör en plan! Och steg ett i det är att bli frisk o komma igång med träningen ordentligt!!

Återanvänder nog en gammal rubrik men den är ju så bra! Tack gud för vardagsmotion! Kännde idag när jag vr på väg hem från jobbet att jag är så tacksam till att det är gångavstånd till jobbet. Det tar mig ca 20 min att gå hemifrån till jobbet, lite mer när jag går ända från skolan. Idag har jag gått totalt 55 min till o från, och det bara för att jag måste ta mig till o från jobbet!
Visst, man kan ju sätta sig på bussen, vilket jag oxå alltid gjorde förr i tiden. Men nu känns det lixom att det tar emot! Speciellt nu när det ff är ljust ute och hyfsat bra väder. Visst, det bärjade regna halvvägs hem men jag var ju så förutseende imrose att jag tog med mig paraplyet! Och det är ju ff varmt ute! Så ajg kan itne heller skylla på det. Det låter nog annorlunda när hösten blir kallare ochd et blåser eländigt etc etc....men än så länge så går det bra. Dessutom tror jag att jag nog ska investera i ett par ordentliga stövlar.....då kan jag ju gå även om det är eländigt väder.....kanske en ordentlig regnjacka oxå.....hmmm tål att tänkas på!
Så varöfr ärd et så himalsn skönt med vardagsmotionen då? Förutom att man så klart får gratismotion för att man måste ta isg till o från jobbet. Justd et att det är GRATIS MOTION!  IDag jobbar maken över och jag orkar inte ens tänka på att jag skulle ta mig till gymet efter att han kommit hem vid halv åtta. Dessutom har jag ont i hvuudet idag och gymma då finns inte i min värld. Då har jag iaf rört på mig idag vilket ju är kanon! Speciellt nu när man ska försöka ta tag i semesterkilona! Tack o lov så är det inte jätteilla o jag är ff medlem i 50-klubben. Men likförbannat ska man ta tag i dessa eländiga kilon som vägrar släppa en........

Nåja....resan ner mot mål fortsätter!!!

Det kallar jag för bra kombo eller? :D Nåja, det är inte så illa som det låter, det var inte så att jag stannade för att dricka vin när jag var törstig under min promenad.

Men jag kom iväg på min stavpromenad som planerat iaf. Mötte mer eller mindre maken i dörren. Så när han klev in klev jag ut med radion i lurarna och stavarna i högsta hugg. Det blev en promenad på 60 min. Känns ju bättre än inget kan jag säga. Med tanke på att jag inte gjort mycket som kan klassas in i kategorin motion. Förutom ett par promenader till o från stan...

Och nu leker jag grillmästare ute på balkongen med ett glas vin i handen. :D Är det semester så är det.....

Jag hade ju en plan under min vecka på Åland...Jag skulle ta med stavarna och gå på promenader på Åland. Det skulle vara den motionen jag får eftersom inte gymet går att ta med sig...Först o främst så fick inte stavarna plats i bilen. JAg lovar, vår bil var fullproppad med grejer och jag valde att lämna stavarna hemma. (Hade jag tänkt innan vi började packa i grejerna så hade dom ju fått plats nånstans under alla grejer...men nu belv det inte så) Men jag resonerade som så att promenera kna jag ju även utan stavar.

ÅÅÅ så motigt det var att ta sig iväg. Men så en eftermiddag tog jag på mig träningskläderna, min mp3-spelare och gick iväg längs vägen...Men det blev bara 30 min promenad. Min tanke hade varit minst en timme. Men jag hade en massa flygfän på mig hela tiden. Eg är väl inte det så farligt i sig men jag är jätterädd för getingar och visste ju itne vilka varianter det var som flög runtomkring mig....Säkert bara vanliga flugor o så men de var tillräckligt irriterande då de flög vid ansiktet, i öronen osv....Så ja, jag gav upp! Det blev en promenad på 30 min. Bättre än ingenting ....